能拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，每个人的脸上多多少少会有些小小瑕疵，而这些不易注意到的瑕疵，显示着你的身体状况可能不理想，或是饮食出了问题。

1.脸色

脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12。女性脸色不好主要是失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍原因。

2.前额

前额出现痘斑，是肝脏里含过多毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多酒精。中医认为，肝脏排毒可以多吃青色食物。推荐青色橘子或柠檬，连皮做成果汁或柠檬水，直接饮用就好。

3.太阳穴

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

4.眼睛周围

眼睛四周干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

5.脸颊

老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号。最好的解决方法就是戒烟！面颊发红是高血压的征象。

6.嘴角

嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！

7.嘴唇

嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂现象，身体告诉你缺乏维他命B群。

8.下颚

每个月在月经前后下颚长出一颗颗痘子，该区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

9.眼睛下方

睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。早上起来，如果发现自己眼圈发黑，脸色晦暗，表明肾脏负担太重了。

10.鼻两侧

鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行按摩，或适量补充锌、维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻大有帮助。鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐、酒精摄取过多。

11.脸颊两侧

这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大功效。