养生知识涉及多个方面，包括饮食、运动、情绪和生活习惯等。‌以下是一些具体的养生知识点：

• 一、饮食养生*

1. 大蒜对肿瘤细胞的生长有抑制作用，可以降低幽门螺杆菌引发胃癌的概率。‌
2. 黑芝麻的营养价值比白芝麻更高。
3. 糖尿病人可以吃含糖量低的水果，但每天应控制在200克以内。
4. 为了吸收营养，熬汤时最好冷水开煮。
5. 枸杞中的维生素、胡萝卜素等营养物质直接嚼食效果更好。
6. 适当喝水能防肾结石，每天应按时主动饮水，尤其是晨起和睡前一杯温开水对身体有益。‌1

• 二、运动养生*

1. 经常运动可以使人精力充沛，达到身强体壮的效果。‌1
2. 运动损伤后应“冷”处理，即及时冷敷、压迫包扎等。‌
3. 步行适量能使大脑更年轻，最有利于中老年人健康。
4. 运动后应喝杯牛奶，有助于补充蛋白质和钙质。

• 三、情绪养生*

1. 保持良好的心态和平和的性情对身心都有莫大的好处。
2. 情绪不畅可能会导致胃病等健康问题。

• 四、生活习惯养生*

1. 冬季不宜长期待在温暖房间，应适当进行户外活动。
2. 不宜长时间停留在冬季雾气中，以免吸入有害物质。
3. 晒被子时不能拍打，以免影响被子的保暖效果和纤维结构。
4. 空腹不宜喝蜂蜜，以免刺激胃酸分泌过多。
5. 充足的睡眠是养生的关键，应保证每天有足够的睡眠时间。

此外，还有一些其他的养生知识点，如适当喝茶、减少烟酒摄入、保持室内外干净整洁等，都是日常生活中应该注意的养生细节。

综上所述，养生知识大全涵盖了饮食、运动、情绪和生活习惯等多个方面，只有全面关注并实践这些养生知识，才能达到身心健康的目的。